下午5：30，首堂瑜伽課正式開課，寬敞的會(huì)議室里，所有桌椅被移到了會(huì)場四周，會(huì)場鋪滿了瑜伽墊，參加培訓(xùn)的職工精神煥發(fā)，整整齊齊坐在瑜伽墊上，聽從老師的講教。

首先是瑜伽冥想環(huán)節(jié)，老師教授大家如何做腹式呼吸，在平靜深長的呼吸中拋卻一天沉重的工作、沉重的心情，放松，再放松……；接著是頸部的活動(dòng)練習(xí)和瑜伽簡單基礎(chǔ)的拉伸體式練習(xí)，在整個(gè)教授的過程中，老師不斷的給大家展示規(guī)范的動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)練習(xí)瑜伽需要配合規(guī)律的呼吸和意識(shí)的集中，還對(duì)大家的體式逐個(gè)進(jìn)行矯正，以免對(duì)肌肉造成損傷。

大家跟隨著老師的動(dòng)作認(rèn)真學(xué)習(xí)，1個(gè)小時(shí)的練習(xí)時(shí)間很快就過去了。最后是瑜伽的大休息術(shù)，舒緩的音樂，放松的身體，給大家?guī)聿灰粯拥捏w驗(yàn)感覺。

培訓(xùn)結(jié)束后大家都說：“雖然剛開始很吃力，動(dòng)作也不太規(guī)范，身體也有些僵硬，但在繁忙的工作后，利用工作之余練習(xí)瑜伽很實(shí)用，既能調(diào)節(jié)身心又能放松壓力，而且又有專業(yè)的老師授課，機(jī)會(huì)實(shí)在很難得。”

做瑜伽既可以很好地舒緩緊張忙碌的身心，放松心情，驅(qū)除煩憂，還具有瘦身塑形效果，大家在一起練習(xí)瑜伽，彼此相互鼓勵(lì)，也進(jìn)一步達(dá)到了增進(jìn)溝通和深化友誼的良好效果。

云蘭裝潢一直以來都提倡和踐行以人為本的企業(yè)文化，為所有員工營造一個(gè)歡樂、溫馨、拼搏的工作氛圍，“瑜”見最美的自己。讓廣大有志之士既能感覺到像家一樣的溫馨，又能夠在這兒施展自己的才華，一展所長。

大家通過瑜伽放松了身心，有了更好的狀態(tài)投入到接下來忙碌的工作中去，更好地服務(wù)公司、服務(wù)于上海家裝行業(yè)。身為一個(gè)云蘭的員工能在云蘭裝潢這樣好的一個(gè)平臺(tái)發(fā)展，的確會(huì)讓每個(gè)員工心存感激，我們一定懷揣著各自遠(yuǎn)大的夢想為云蘭裝潢奮勇前進(jìn)。